Volumetrics diyeti, su ve lif içeriği yüksek, enerji yoğunluğu düşük besinlerle öğün hacmini artırarak tokluğu desteklemeyi ve toplam enerji alımını a...
Sağlıklı beslenme ve diyet alanında kişiye özel beslenme danışmanlığı
Blog
Diyet kategorisindeki makaleler
Kilo verme sürecinde aşırı kısıtlayıcı diyetler, besin gruplarını tamamen yasaklamak, yalnızca tartıya odaklanmak, duygusal yemeyi göz ardı etmek ve u...
Ketojenik diyet; karbonhidratın ciddi ölçüde sınırlandırıldığı, yağ tüketiminin artırıldığı bir beslenme modelidir. Bu rehberde ketojenik diyetin nası...
Aralıklı oruç (intermittent fasting), yemek yeme ve açlık dönemlerinin belirli saatlere göre düzenlendiği bir beslenme yaklaşımıdır. Bu rehberde 16:8...
DASH diyeti, hipertansiyonda kan basıncı yönetimini desteklemek amacıyla geliştirilmiş bilimsel temelli bir beslenme modelidir. Sebze, meyve, tam tahı...
Paleo diyeti nedir, nasıl uygulanır ve sağlığa etkileri nelerdir?